减肥真的是所有女生的终生事业！除了要吃得好，也要运动一下，令自己保持着完美身材！不过很多女生偏偏就是拥有「局部肥胖」的问题，不是说靠一般运动就能减得了，要想减掉局部问题，就要得找到一套对的「局部减肥法」，这样才可以在最短时间塑造出完美身型～有局部肥胖的女生不用灰心了，以下这套step by step的瘦身教学绝对为你带来新希望！

#01 锻鍊手臂线条

拜拜肉真的是很恼人的东西！完全限制着夏日的穿衣，少女当然都会想穿穿小背心或吊带裙，但一想到超粗壮的手臀，穿起来变成「大只妹」，都被彻底打消念头了～快来学学这30秒的踼走拜拜肉的教学吧！

#02 平坦小腹

吃货女生一定都有一个超厚重的小腹，只要稍微穿上一些较贴身的衣服，整个小腹都现形了！想吃得开心，当然还得要努力减一下小腹吧！

#03 腰线

有了平坦小腹，当然也要把S形的腰线得找回来才行啊～不然腰间的赘肉一节节的，看起来还蛮可怕的！

#04 大腿内侧

很多女生都因为长期坐在办公室或是学校里，除了去洗手间动一动，基本上一整天就是稳坐着，长此下去，真的很易会积聚一堆脂肪在大腿上，令整个下身都变得肿胀！所以每晚也得要努力跟着这个运动吧！

#05 大腿外侧

大腿外侧也是很难减掉的地方，因为平日很少会用到这边的肌肉，以致慢慢累积成脂肪，所以这边的肌肉也一定要勤于运动一下，令你腿部线条更完美吧！

#06 臀部肥胖

肥肿的臀部也是因经常坐着而致肥，不想看起来像啤梨身型，那就要跟着这个虐臀操，把多余的肉肉都减走吧！

#07 坚挺臀部

除了消脂，要令臀部变得坚挺好看，不会有垂坠感，就要把臀部练出漂亮的肌肉线条来！

#08 腿部线条

如果有小腿粗的问题那就不要做一些令小腿肌肉发达的运动，如跑步或踏单车，应该集中针对性的小腿操，令你的小腿变得更修长！

#09 全身消脂

当然如果是整体肥胖，那就得要做一些消耗体力的训练，把所以肌组都动起来，达到全身消脂的效果！

看完这个后就得要把这几张局部瘦身教学图都存起来，然后每晚都跟着他们的步骤做一次，不出一个月，一定会见到明显的瘦身成果啊！